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qoo2766550 發表於 2011-10-30 12:35 PM

腹肌問題

想請教各位健身達人 為什我練腹肌的時候下背部會痠呢<div></div>

es04046625 發表於 2011-10-30 05:10 PM

我也會這樣欸 尤其是做
先平躺在床上 雙腳併攏伸直 慢慢提高 停在離床一點點距離的地方
然後慢慢向上抬 抬到身體與腳呈現90度的狀態 然後停的2-3秒
背部 和腰 會很痠  姿勢錯了嗎???
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