頁:
[1]
如何重建對自己的自信??
小弟目前讀高3，因本身就有再做些許的健身運動(大約快3年)再加上可能是天生體質的關係，體脂肪一直都不算高大約都在8~9之間小弟目前身體狀況： 身高：173 體重:57左右
在這1~2年的時間，小弟對我自己的身材算頗有自信，雖然跟專業比起來還是差太遠了
不過某天，被同學問到說：欸!你有沒有腹肌阿??
我那時可能是第一次被問到這種問題，馬上就自信的說：當然有阿^^
就在這時，我的自信沒了....
因為我本身就知道我腹肌天生就是歪歪的，而且老實說右上角那塊，被下面擠到剩下小小的
所以乍看之下感覺只有5塊>...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 說實在的，173/57，看起來就只有單薄而已...簡單來說叫做瘦，會讓人看起來覺得營養不良。
想要線條並不是只有體脂率低而已，還要有一定的肌肉量。
想要漂亮的線條就應該用高強度低次數的練法，
在達到你想要的體型的時候再改用中強度多次數去保持。
我想你的問題是在於飲食以及休息，這個比訓練還加重要。
健身就請以參加比賽的決心下去練，到達你想要的體型的時候踩煞車一定來得及。
不用擔心一眠大一吋，一年能大個一吋就算很強了...
P.S. 真的不爽那些閒言閒語的話，找他們PK伏地挺身or仰臥起坐or引體向上(找個擅長的)
在那些只會出嘴巴的人痛苦的時候，輕輕的說一聲：你怎麼那麼差...相信會很爽的...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>
頁:
[1]