伊莉討論區

標題: 對於孩子的身材，父母不該說的4種句型 [打印本頁]

作者: lohh65 時間: 2019-8-16 12:29 PM 標題: 對於孩子的身材，父母不該說的4種句型

大人有意無意的話語，會影響孩子，尤其是小女生對於身材和體型的價值觀。但隨著兒童肥胖率節節高升，跟孩子討論維持健康體重也是父母的責任。專家提醒父母幾個話術，用不傷感情的方式與孩子討論身材。

幫助孩子維持健康體重，不但有益健康，也可以避免與身材有關的社交壓力。另一方面，評論孩子，尤其是年輕女孩的體重、飲食、運動習慣，對孩子的影響是深遠而持久的，所以必須慎重。家長有責任幫助孩子養成良好的運動與飲食習慣，但是用批評身材的方式，只會有負面影響；專家指出，爸爸批評女兒的身材，影響尤其不好。

「家長擔憂肥胖造成的健康問題與社交壓力，是很正當的；」卓克索大學體重、飲食及生活科學中心主任斯蒂芬妮斯蒂芬妮·瑪納斯（Stephanie Manasse）醫師接受《爸爸經》雜誌採訪表示：「但是，批評孩子的身材不能達到幫助孩子的目的，反而會有反效果。」

調查顯示，42％一到三年級的女孩希望自己更瘦，而81%的10歲女孩害怕變胖。可見年輕女孩已經接到清楚明確的訊息：發胖是壞事。我們不需要再提醒女孩們肥胖有多不好，這會增加她們焦慮、抑鬱、不自信、飲食失調的風險。

我們要做的，是幫助孩子與食物建立健康的關係。「研究顯示，被父母批評身材的兒童與少年容易憂鬱，」瑪納斯說：「而且，他們反而更容易發胖！」她提醒父母，在與孩子討論身材時，避免用以下4個句型：

NG句型1：「有人很餓喔！」
評論孩子的食量會引起問題。用開玩笑的口氣說一個吃得比同伴多的孩子「很餓」，等於是告訴孩子，他們不應該聽從自己的身體、而應該聽從社會的期待來決定自己的食量。

NG句型2：「你好瘦喔！」
有些家長以為說女兒瘦是在稱讚她們，但這樣說會更讓孩子覺得「瘦」很重要。就好像經常誇獎孩子漂亮，他們就會覺得漂亮很重要；誇獎孩子聰明，他們就會覺得聰明很重要。

NG句型3：「運動可以減肥。」
當家長把「運動」和「減肥」聯繫在一起，孩子運動的樂趣就被破壞了。跑步、在戶外玩、各種運動，對孩子的情緒和體能發展都是非常重要的，不只是用來減肥的手段。

NG句型4：「我需要減肥。」
孩子從觀察他們的父母學習與食物建立健康的關係。身為父母，就算我們沒有批評孩子的體重、身材、吃的食物，如果我們經常對自己的體型表達負面評論，對孩子也有負面影響。

作者: knight1375 時間: 2019-8-16 08:26 PM

我覺得父母親已身作則帶著孩子一起運動,比說不說什麼都來的重要.

作者: vzcbszxr 時間: 2019-8-18 04:17 PM

我也贊成能帶著小孩出去運動流汗...但水份要補充.也不要太陽下曬太久...雖我本人不怕曬...但是現在的太陽真的可怕...小孩我就會留意不要曬太久...

作者: g-john 時間: 2019-8-19 11:21 PM

多參與戶外活動增加新陳代謝！現在小孩好像都營養過剩有些過胖

作者: alphbetadelta 時間: 2019-8-20 01:27 PM

還是要從根本做起吧，飲食習慣的改變才是最重要的事

作者: grace159864 時間: 2019-8-21 12:03 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

歡迎光臨伊莉討論區 (http://a16.eyny.com/)