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[其他]傳武的力量訓練 關閉[複製鏈接]

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發表於 2019-4-2 10:39 AM|只看該作者|正序瀏覽
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實戰講究的是一膽、二力、三工夫, 膽量是打出來的, 這裡就不多談了. 傳武的力量訓練包含身體肌力及抗打力的訓練, 撇開那些相信打通任督二脈就能提高身體力量及耐打力的武俠迷不談, 現在練傳武的人,除非有打算打擂台的, 應該多數都很少力量訓練了.

但想靠練武強身的人, 身體肌力的訓練是不可缺少的, 否則到老還是只能拄拐杖走路, 那就真是一場空了. 此外,力量訓練也是要講究身體用力方式, 否則訓練到的肌肉群不是重點, 那也是在做白工. 比如說,"鐵牛耕地"比"扶地挺身" 更好, 為什麼? 通常老師傅不會解釋, 覺得你做的不對, 也只會說:不要光用手臂的力量,要用身體的力量。 那到底是身體哪裡的力量? 老師傅也不會解釋.
...
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發表於 2019-4-30 11:49 PM|只看該作者
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本帖最後由 林間品茗 於 2019-5-1 12:01 AM 編輯
AlteisenAR15 發表於 2019-4-28 04:46 AM
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那麼我請教大師,拳擊是否有重訓? 格鬥武術的重訓是不是能應用在發力上?
...
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本帖最後由 AlteisenAR15 於 2019-5-1 07:35 AM 編輯
林間品茗 發表於 2019-4-28 02:26 AM
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大師我真的不太想浪費時間在邏輯不好的人身上耶,怎麼辦?您教教我?

老話一句,肌肉的重量訓練不等於技術 ...
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發表於 2019-4-28 02:26 AM|只看該作者
本帖最後由 林間品茗 於 2019-4-28 02:33 AM 編輯
AlteisenAR15 發表於 2019-4-28 01:38 AM
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拳擊的重訓 ≠ 重訓?

大師我真的不太想浪費時間在邏輯不好的人身上耶,怎麼辦?您教教我?
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發表於 2019-4-28 01:38 AM|只看該作者
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本帖最後由 AlteisenAR15 於 2019-4-28 01:40 AM 編輯
林間品茗 發表於 2019-4-28 12:38 AM
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大師,您是不是搞不清楚肌肉訓練和技術訓練的不同呀?
您前某篇回文也發生同樣的問題呢~
...
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發表於 2019-4-28 12:38 AM|只看該作者
本帖最後由 林間品茗 於 2019-4-28 12:51 AM 編輯
AlteisenAR15 發表於 2019-4-27 11:56 PM
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那可未必,運動員也都做重訓,打個比方,拳擊就有重訓,你說他們的勁會比練傳武的不整?

定義這方面我已 ...
...
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林間品茗 發表於 2019-4-27 08:21 PM
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這要看你怎麼練了
如果以現在的重訓方式練沒有辦法

那可未必,運動員也都做重訓,打個比方,拳擊就有重訓,你說他們的勁會比練傳武的不整?
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本帖最後由 林間品茗 於 2019-4-27 08:31 PM 編輯
AlteisenAR15 發表於 2019-4-23 01:48 AM
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就當是我沒搞懂你在說什麼吧 ,那麼請問大師能不能用啞鈴練整勁?
...
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林間品茗 發表於 2019-4-22 08:58 PM
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大師啊,我從頭到尾都是講這句話,是你一直盧到現在才搞懂耶...

來了又在栽贓了

就當是我沒搞懂你在說什麼吧 ,那麼請問大師能不能用啞鈴練整勁?
...
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AlteisenAR15 發表於 2019-4-22 03:29 AM
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原來你在意這句話,我之前不是說是可以也不可以,我有說一定嗎? 任何動作都要核心是指我們傳武整勁的訓 ...

大師啊,我從頭到尾都是講這句話,是你一直盧到現在才搞懂耶...
...
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林間品茗 發表於 2019-4-22 01:32 AM
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大師啊,我從頭到尾說的都是坐著手靠在墊子上做彎舉時,收縮二頭這個動作本身不需要用到核心捏
然後你又 ...
而你無法透過反駁"不用也可以"這件事來證明你說"任何動作都要核心"
...
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本帖最後由 林間品茗 於 2019-4-22 01:37 AM 編輯
AlteisenAR15 發表於 2019-4-21 09:56 PM
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大師您的意思是坐著就不用考慮,肩胛和脊柱的穩定性?
...
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林間品茗 發表於 2019-4-21 03:38 PM
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拜託,你自己都寫了"身體沒有固定住",裡面圖片也都不是坐著墊手肘做彎舉
所以坐著墊肘做彎舉是會有跟站著 ...
...
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AlteisenAR15 發表於 2019-4-21 05:13 AM
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在做彎舉動作時,肌肉發力時必須要保證肩胛和脊柱的穩定性,才能更全面的刺激到目標肌肉,避免關節的損傷 ...
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本帖最後由 AlteisenAR15 於 2019-4-21 06:43 AM 編輯
林間品茗 發表於 2019-4-21 01:40 AM
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我上一篇就回答囉~懶得贅述了
要是您認為我在扯那就算囉
畢竟一身橫練筋骨的練武奇才身體構造跟常人 ...
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