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[討論] 吃什麼可以防止便秘? [複製鏈接]

icechianti 該用戶已被刪除
發表於 2018-1-29 08:35 PM|顯示全部樓層
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我自己是每天一小杯黑咖啡有助於腸道蠕動~~
然後還是要常常吃蔬菜囉!

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發表於 2018-2-3 02:03 PM|顯示全部樓層

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lilypollen 該用戶已被刪除
發表於 2018-2-6 04:23 PM|顯示全部樓層
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要吃含有饍食纖維的食物饍食纖維又分為水溶和不水溶兩類

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發表於 2018-2-6 07:12 PM|顯示全部樓層
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早上起床時一大杯溫開水 我覺得這樣很有用半小時後就會有想上廁所的感覺了
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發表於 2018-2-6 08:09 PM|顯示全部樓層
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我家人有便秘狀況 是吃新表飛明 木瓜配香蕉打牛奶 多吃蔬菜 這樣





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發表於 2018-2-9 01:46 AM|顯示全部樓層
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可以吃酵素,還有上面一篇的飯水分離也能治便秘,我覺得就是要讓腸胃蠕動,如果吃的沒辦法,就要運動
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發表於 2018-2-9 05:24 AM|顯示全部樓層
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1. 多吃點高纖維的食物,
    有順暢配方的食品穀粉.
2. 多喝牛奶 (大部分人都有乳糖不耐症會拉肚子, 是量多時), 前提是對牛奶沒過敏.
3. 早上喝約150CC咖啡 (不要太濃) 不要加糖, 可加牛奶(鮮奶或全脂奶粉)
供參

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發表於 2018-2-15 03:00 AM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
都搞錯了....
應該多喝水.

你便秘是因為水喝的不夠多, 大腸無水無法實行...

此外, 多吃喝希臘生優格, 對大腸效能很有幫助.

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發表於 2018-2-18 11:40 AM|顯示全部樓層
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我覺得香蕉,蘭香子,火麻仁也可以解便秘
不然吃多些菜吧

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發表於 2018-2-21 08:54 AM|顯示全部樓層
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蔬菜水果多吃呦~也記得多喝水,優酪乳也蠻不錯的喔~




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發表於 2018-2-21 09:28 AM|顯示全部樓層
清晨一杯溫水,三餐之外水分纖維多的蔬果也要,也可適時地補充一些益生菌或酵素

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發表於 2018-2-21 11:13 AM|顯示全部樓層
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燕麥片 或 普而茶 檸檬汁 蕃薯湯  都是非常好的清腸胃健康保健食品 以上 提供參考
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發表於 2018-2-23 10:31 PM|顯示全部樓層
謝謝大大德建議 我試看看
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發表於 2018-2-24 08:05 AM|顯示全部樓層
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多吃蔬果、多喝水,有機會的話,補充益生菌,慢慢就會改善了。
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發表於 2018-2-24 10:45 AM|顯示全部樓層
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每天起床喝1000cc的水  如果還是便秘  我都會去喝比菲多 (笑)





所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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