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[原創] 1個禮拜減3KG [複製鏈接]

糖小魚 該用戶已被刪除
發表於 2007-8-10 12:50 AM|顯示全部樓層
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從58胖到70
下定決心要減肥,我就每天慢跑7圈,一直慢慢增加,就如題了
跑步真的超有用,但切記,跑玩別去吃大餐喔!

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funbe 該用戶已被刪除
發表於 2007-8-12 01:18 PM|顯示全部樓層
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跑步腿不會變的很壯嗎??
大大的肌肉是不是變的很結實阿@@....

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發表於 2007-8-12 01:33 PM|顯示全部樓層
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~O~不太有時間可以跑耶
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鬥士 該用戶已被刪除
發表於 2007-8-12 05:03 PM|顯示全部樓層
小腿變粗是因為沒有做好“按摩”

按摩做得好因應不會變粗的!
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Rank: 2Rank: 2

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發表於 2007-8-12 06:33 PM|顯示全部樓層
恩恩 跑步確實很有效   游泳也不賴 可以雕碩體型




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糖小魚 該用戶已被刪除
發表於 2007-8-13 11:41 AM|顯示全部樓層
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我增加到11圈了,也才一兩個禮拜我的體脂肪就降了很多,肚子也消了一圈
重點是體力變好了,以前跑4.5圈就氣喘如牛全身酸的要死
現在跑完11圈都不會酸喔!
跑步好處多多希望大家一起跑
怕腿變粗的可以按摩或跑完拉拉腿...
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giligowla 該用戶已被刪除
發表於 2007-8-13 11:58 AM|顯示全部樓層
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喔喔~~原來如此~~感謝大大的分享唷~~

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Minyie 該用戶已被刪除
發表於 2007-8-13 01:50 PM|顯示全部樓層
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zhijing 該用戶已被刪除
發表於 2007-8-16 12:50 AM|顯示全部樓層
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跑步完可以抬腿ㄚ………
讓腿部的血液倒流,
腿型就會比較美……
而且也比較不會痠痛唷
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發表於 2007-8-16 09:15 AM|顯示全部樓層
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gerno 該用戶已被刪除
發表於 2007-8-16 11:36 AM|顯示全部樓層
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跑步是一件不錯的運動~
不過要注意膝蓋的保護~~
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oggyson 該用戶已被刪除
發表於 2007-8-16 11:38 AM|顯示全部樓層
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一個禮拜減三公斤!
真的很多耶
不過要注意身體健康,不要太勉強喔

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yyymaptw 該用戶已被刪除
發表於 2007-8-20 03:24 AM|顯示全部樓層
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結實的肌肉一定要按摩讓它變軟 再運動 才會減掉 聽說是這樣的'

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aaa8 該用戶已被刪除
發表於 2007-8-20 04:14 AM|顯示全部樓層
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這是男生的減肥方法吧
還是女生也可以這樣
感覺會長肌肉
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roar12 該用戶已被刪除
發表於 2007-8-20 03:19 PM|顯示全部樓層
小腿變粗是因為沒有做好“按摩”

按摩做得好因應不會變粗的!




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