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論壇 › 瑜伽討論 › 關於月經來的時候~

panda0221 發表於 2012-2-25 12:48 PM

關於月經來的時候~

請問一下大家~
月經來的時候 有沒有什麼動作 可以讓月經更順暢??
或是讓肚子更舒服的~
謝謝^^
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zzjordam 發表於 2012-3-8 05:07 PM

你可以去問問余家老師有一種叫做貓拱式
我之前看報紙說有舒緩經痛的功能

wendy325 發表於 2012-4-8 08:40 PM

可以多做開胯的體式 蝴蝶式或坐姿分腿都很好
月經來潮時只要不做倒立
不管什麼體式都會讓身體因延展而感覺舒適

lega74 發表於 2012-4-16 08:56 AM

月經來時前三天不能做倒立
要讓身體舒服點
可以做橋式讓身體放鬆
晚上好入睡

seccood 發表於 2012-4-19 10:47 PM

聽我的瑜珈老師說
不要作倒立
動作量力而為
慢一點
讓自己覺得舒服就好<br><br><br><br><br><div></div>

jacksg 發表於 2012-4-20 09:31 AM

記得好像老師說身體一不舒服就要多注意一下
不過可以慢慢做舒緩的運動可能會比較好{:31:}