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[聊天]會克制每天吃蛋數量嗎 [複製鏈接]

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發表於 2022-1-18 10:39 AM|只看該作者
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別去管蛋的數量,需要控制的應該是總量
習慣了就佛系管理吧
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發表於 2022-1-18 10:51 AM|只看該作者
但是健康的東西一天吃3-4顆也不會怎樣,偶爾休息不吃就好

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發表於 2022-1-18 11:12 AM|只看該作者
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最多就1天2顆蛋
吃多怕膽固醇太高了

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發表於 2022-1-18 11:19 AM|只看該作者
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一天最多吃到三顆就好~
但也不會刻意說限制自己啦
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發表於 2022-1-18 05:15 PM|只看該作者
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不會,反正也不是每天都有這樣機會吃很多顆蛋




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發表於 2022-1-18 05:44 PM|只看該作者
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會大概注意一下!不要超過2顆一天
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發表於 2022-1-18 06:14 PM|只看該作者
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沒有吧....不過也不會餐餐都吃啊

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發表於 2022-1-18 06:33 PM|只看該作者
不會 他是好東西 我又還沒老到必須去注意進食數量的問題 所以 想吃就吃囉

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發表於 2022-1-18 10:06 PM|只看該作者
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應該說,看你有沒有在健身重訓,或是做粗重活的工作
基本上要大量運作肌肉的工作,或是固定有在重訓健身
多攝取原型食物的高蛋白是好的,你看看健美或健體選手
光一天的要攝取的基本蛋白質,你真的會傻眼
就是因為從原型食物攝取的蛋白質有限,加上吃起來的量多,熱量也多
不然怎麼會有乳清這東西,能快速攝取固定量的蛋白質,熱量又低

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發表於 2022-1-19 10:19 AM|只看該作者

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發表於 2022-1-19 10:47 AM|只看該作者
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頂多2-3顆就很多了吧~也不是每天都會吃到蛋

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發表於 2022-1-19 11:21 AM|只看該作者
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不會欸
而且蛋黃比較健康,想吃多少就吃多少
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發表於 2022-1-19 11:46 AM|只看該作者
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原則上會耶!!
如果早上有吃蛋了,之後就會盡量避免蛋類的料理
不過如果真的想吃還是會吃,只是一天也不會超過三顆就是了!!
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發表於 2022-1-19 11:55 AM|只看該作者
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2-3顆的量應該是還好啦!不過我還是會注意!過量當然不好!
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發表於 2022-1-19 12:02 PM|只看該作者
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我一天吃兩顆 數年 血脂正常

三顆我還沒試 其他人我不知道

我只有自己的數據




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